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Ansiedade

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Ansiedade algo que acomete diversos cidadãos! A ansiedade está presente na vida de qualquer ser humano, certo? Afinal quem nunca teve ansiedade sobre algo novo que iria realizar, ou até mesmo ao descobrir uma noticia que não cabe nas condições suas solucionar? São tantos momentos que isso acontece, né?! O que necessita de atenção é quando essa ansiedade passa a ser algo intenso e profundo na vida do indivíduo, pois, no dia-a-dia, uma pessoa ansiosa, sofre em vários momentos: como com a tomada de simples decisões ou até mesmo aquelas decisões importantíssimas.

Se você se sente assim, saiba que isso é difícil e incomoda.

Ansiedade é viver no futuro e esquecer-se do presente. Se você sofre com isso é importante buscar alguns cuidados para minimizar os prejuízos: sempre que possível aplicar técnicas de respiração para diminuir a tensão e os pensamentos negativos, sentir seu corpo, perceber sua respiração. Proporcionar pequenos momentos de relaxamento pode contribuir para uma melhor decisão e para que a ansiedade diminua. Praticar atividades físicas auxilia, uma vez que o corpo produz adrenalina e libera endorfina, trazendo assim, sensação de bem-estar. Aliviar os momentos de estresse é muito importante, já que em muitas vezes, as pessoas que são ansiosas se casam mais justamente por estarem sempre preocupadas e não relaxadas. É importante buscar momentos que proporcionam prazeres e procurar viver o dia-a-dia com mais qualidade. O passado faz parte, mas não é possível mudar, e o futuro é algo incerto. Portanto, o que temos é o hoje e/ou presente, sendo assim devemos ao máximo saber aproveitar e cuidar dessa dádiva. Viva o aqui e agora! Experimente momentos doces ou tensos! Sinta o prazer de se viver!

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